Организм быстро изнашивается из-за повышенного стресса и воздействия негативных факторов. Эффективная домашняя программа детоксикации может восстановить ваше здоровье и заставить вас снова чувствовать себя хорошо, даже если у вас нет времени или денег.
Как выбрать подходящую detox методику?
Детоксикационное очищение — это не состояние -ART изобретение. Первые эксперименты в этом направлении были проведены австрийским диетологом Феликсом Мейером. Доктор жил и работал в XIX веке в популярном курортном городе Карловы Вары и помогал европейской знати бороться с болезнями и недугами по самым разным причинам. Специальные диеты сопровождались термальными источниками, массажами и ваннами с лечебной физкультурой. Система улучшения здоровья признана во всем мире и в несколько измененной и расширенной форме является основой многих современных программ. Неправильно считать, что домашняя детоксикация основана исключительно на изменении рациона питания. Для выведения вредных веществ из тканей организма недостаточно голодания и переедания. В последнее время широко распространились инструкции, обещающие значительное улучшение здоровья после соблюдения специальной диеты в течение двух-трех дней. Насколько реально достичь непрерывных результатов за столь короткое время? По теме: абдоминальный тип ожирения вызывает такие проблемы, что любому здравомыслящему человеку далеко до лекарств. За такой короткий курс можно вывести токсины из органов желудочно-кишечного тракта. Очищение печени, почек и сосудистой ткани требует больше времени и длительных процессов. Детоксикация для снижения веса стала настоящей тенденцией. Основой краткосрочной очистительной диеты является продукт. Голливудские знаменитости и известные певицы, такие как Дж. Лето, Г. Пэлтроу и Бейонсе, советуют пить коктейль из лимонного сока, разбавленного водой и разбавленного щепоткой кайенны и кленового сиропа. Взрывчатая смесь удаляет несколько фунтов веса и наносит непоправимый ущерб выстилке желудка.
Интуитивно этот план удивительным образом не согласуется с гигиеной и рациональными системами питания. Псевдоспецифически рекомендуется придерживаться сырой диеты, пить напиток из яблочного уксуса перед каждым приемом пищи или готовить собственный кофе. Сомнительные эксперименты со здоровьем редко дают хорошие результаты, поэтому при выборе программы детоксикации лучше всего прислушаться к здравому смыслу и рекомендациям диетолога. Диетолог Лорен Стрейчер, Северо-Западный университет, Эванстон, Мэриленд, США, говорит, что программа детоксикации может быть столь же эффективной, как и более здоровый вариант диеты.
Узнайте, почему у вас лишний вес и как быстро похудеть
Закройте свой бесплатный первый прием у диетолога!
Ее коллега из Медицинского центра Мерси (Балтимор, США) Сьюзан Бессер утверждает, что диеты недостаточно для нормализации работы внутренних органов, таких как почки и печень. У организма есть своя собственная функция фильтрации. Чтобы вывести токсины естественным путем, вместо того чтобы пить яблочный уксус, необходимо наладить работу соответствующих систем.
Эффективная программа детокс для дома
Существует несколько методов детоксикации, рассчитанных на разные периоды времени. Как правило, продолжительность составляет 3, 7 или 10 дней, в течение которых человек строго придерживается определенной диеты. По отзывам пользователей, краткосрочные программы, основанные в основном на употреблении жидкостей (смузи, соки, травяные отвары), вызывают состояние легкости, прилива энергии и сил. Эффект от краткосрочных курсов недолговечен.
- Исцеляющая медитация. Если занятия медитацией не являются регулярным и проверенным ритуалом, в Интернете можно найти видеоуроки на эту тему.
- Дыхательные упражнения. Серия упражнений, основанная на китайской гимнастике боевых искусств и индийских психофизических техниках йоги, поможет достичь душевного равновесия и устранить телесные дисфункции.
- Упражнения. Физические упражнения помогают выводить из тканей токсичные вещества, которые активно выделяются при потоотделении. Физические упражнения также способствуют укреплению иммунной системы и метаболизма.
- Ароматерапия, гидромассаж, грязевые обертывания и другие спа-процедуры способствуют расслаблению и восстановлению нормальной деятельности центральной нервной системы. Многие SPA-процедуры доступны только в салонах. При необходимости некоторые из них можно организовать дома. Если в вашем доме есть аромалампа или современная душевая кабина с различными функциями, организовать сеансы SPA-процедур не составит труда.
- Применение адсорбентов. Такие распространенные препараты, как активированный уголь (белый или черный), диоксид кремния, «Сорбекс», «Мультисорб», «Сорбимакс» и «Асорбин» связывают и делают безопасными токсичные вещества и выводят их из организма. Адсорбенты и кишечные абсорбенты противопоказаны лицам, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Пробиотики и пребиотики. Они восстанавливают микрофлору кишечника, улучшают пищеварение, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника и оказывают иммуномодулирующее и иммуностимулирующее действие.
- Мочегонные и седативные растительные средства. Травяные отвары и настои действуют мягко, не нагружая почки, печень и другие системы.
Сауна и паровые бани — излюбленный способ детоксикации организма. Посещение сауны раз в неделю способствует решению общей задачи по выведению токсинов. Роль горячего пара в очищении внутренних органов и кожи является мягкой и благотворной. В сочетании с мочалкой или березовой губкой, которая открывает поры кожи, улучшает кровообращение и обмен веществ, стимулирует процесс регенерации. Тема: Как избавиться от компульсивного переедания
Важность систематического очищения организма в борьбе с ожирением
- Выпейте не менее 3 литров воды. Предпочтение следует отдавать чистой или столовой минеральной воде с низкой концентрацией микроэлементов, пригодной для ежедневного употребления.
- Источники клетчатки: овощи, бобовые, свежие фрукты и зелень.
- Нежирное белое мясо, рыба и сыр — источник полноценного белка, а также пища для здорового организма.
- Зерновые культуры. Диетологи рекомендуют гречку, ячмень, пшено, овсянку, ячмень и кукурузу, которые богаты витаминами и полезными минералами. Зерновые выводят токсины, регулируют уровень холестерина, нормализуют уровень сахара в крови и благотворно влияют на пищеварительную систему.
- Продукты, стимулирующие работу пищеварительной системы. Черный хлеб и свежевыжатые соки богаты органическими кислотами, которые катализируют процесс пищеварения.
- Молочные продукты. Кефир, ряженка, кислое молоко, шубат, йогурт и творог содержат легкоусвояемый кальций, белок, витамины, лактобактерии и бифидобактерии, которые оказывают благотворное влияние на кишечник и другие органы.
Здоровое питание обеспечивает хорошее здоровье, физическую активность и долгосрочное благополучие. Употребление здоровой пищи приводит к естественному регулированию веса. Специальная диета как часть программы детоксикации помогает вывести накопившиеся токсины и сбросить вес. Вес, потерянный в результате здорового питания, не может быть восстановлен. Регулярный распорядок дня, достаточный отдых и не менее семи часов спокойного сна помогают восстановить энергию и эффективно очистить организм.
Интенсивные методы очищения организма
- Очистка внутренних полостей.
- Восполняющее переливание. Переливание крови.
- Гемодиализ. Внепочечный гемодиализ с использованием специальных аппаратов.
- Плазмаферез. Экстракорпоральная процедура, при которой кровь собирается, очищается и возвращается в кровоток.
Детоксикация в санаториях: комплексный подход, высокие результаты!
Многие частные клиники и санатории предлагают ряд очистительных процедур. Детоксикация в больницах проводится под наблюдением врача, что сводит к минимуму возможность осложнений и повышает эффективность лечения. Чувствительность организма к лечению оценивается индивидуально.
