Витамины для ногтей — что нужно и что в них есть
Витамины для ногтей — что нужно и что в них есть
Без оптимального количества витаминов в организме здоровые и крепкие ногтевые пластины невозможны. Давайте рассмотрим основные проблемы ногтей и витамины, которые могут помочь их решить.
Проблемы с ногтями
Большинство проблем с ногтями связано с недостатком витаминов и минералов. Чтобы компенсировать дефицит, дифференцируйте свой рацион, если вы его сейчас соблюдаете, и на некоторое время откажитесь от еды.
Обычные проблемы, связанные с авитаминозами:.
- Нарушение,.
- Зеленый,.
- Белые пятна.
- Жесткие полотенца.
- Золотой,.
- Хрупкость или искажение,.
- Нездоровое уплотнение,.
- Медленный рост.
Каждая из вышеперечисленных проблем указывает на недостаток одного или нескольких витаминов из разных групп.
Прежде чем начать обсуждение, следует отметить, что косметические дефекты не всегда являются признаком авитаминоза. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу при появлении симптомов серьезного заболевания.
Лучшие продукты для красоты ногтей
- Печень — источник ретинола.
- Морепродукты — тиамин и никотиновая кислота. Моллюски также содержат цинк и железо, креветки.
- Молочные продукты — содержат почти все группы витаминов, включая аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферолы и тиамин
- Морковь — ретинол,.
- Орехи — источник токоферола,.
- Белые грибы — кальциферол, ретинол и
- Морская капуста — кальций, магний, цинк и почти все витамины, а также
- Овес.
- Брокколи — аскорбиновая кислота, филлохинон, ретинол.
Пилинг.
Расщепление ногтей вызывает неприятные ощущения, портит внешний вид и изживает ваши ногти. Чтобы избавиться от расслоения, рекомендуется использовать специальные средства на основе лака и нормализовать постоянный прием достаточного количества витаминов.
Для отслоившихся ногтей организму необходимы
- Биотин,.
- калий,.
- магний, и
- аскорбиновая кислота.
Чтобы восполнить недостаток этих витаминов, включайте в блюда куриные яйца, овсянку и сырые овощи. Ломкие ногти часто возникают у женщин, соблюдающих строгую диету, поэтому питайтесь по правильному меню и принимайте витаминные комплексы, если вы не получаете достаточного количества полезных компонентов из пищи.
Выпадение волос.
Накладные ногти — это болезненная кожа, которая удаляется у основания ногтя. Основными причинами свисающих ногтей являются недостаточное увлажнение нежной кожи и неправильное удаление кожи.
Прежде чем обсуждать дефицит витаминов, вызванный пилингом, обратим ваше внимание на другую ситуацию — гипервитаминоз.
Получить избыток аскорбиновой кислоты из пищи практически невозможно. При самостоятельном назначении витаминных комплексов чаще всего наблюдается гипервитаминоз. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий.
Что касается недостатков, то дефекты одного или нескольких веществ в таблице могут привести к появлению ногтей
| Ретинол (а). | Дефицит ретинола вызывает нарушения в процессе обновления клеток. Кожа становится грубой и потрескавшейся. |
| Пантенол (b5). | Участвует в регенерации эпителиального слоя; недостаток приводит к потере упругости кожи. |
| Токоферол (Е) | Кожа теряет свои защитные свойства и становится уязвимой для мелких травм. |
| Рутина (P). | Способствует целостности сосудов и быстрому заживлению кожи. |
| Биотин (H) | Поддерживает увлажнение кожи и выработку коллагена. |
Белые пятна.
Образование белых пятен в медицине называют белизной. Одной из причин появления белых пятен является несбалансированное питание и жесткая диета, которая не удовлетворяет потребности организма в витаминах.
- Аскорбиновая кислота — восстанавливает здоровье чернил и
- Токоферол — вызывает регенерацию и детоксикацию, и
- ретинол — уменьшает воспаление.
При белых пятнах рекомендуется витаминный комплекс, например, «Аевит». Лефконхия может быть признаком физических проблем. Если белые пятна не исчезают, обратитесь к врачу.
Справочник по заболеваниям и проблемам ногтей: диагностика, причины и решения для 12 заболеваний
Жесткая кожа.
Жесткая, сухая кожа сама по себе не является неприятной, но она может стать причиной проблем с маникюром — легко разрушить здоровую кожу и вызвать ломкость.
Чтобы смягчить полотенца, их необходимо ежедневно увлажнять и заботиться о питательных веществах.
- Токоферол — успокаивает и увлажняет кожу и
- Аскорбиновая кислота — стимулирует обменные процессы и способствует регенерации кожи.
Золото.
Конечно, если они пожелтели, можно просто закрыть дефект декоративным покрытием, но это не решит проблему. Если ногти внезапно пожелтели, принимайте витамины.
- Аскорбиновая кислота — помогает восстановить здоровый цвет и
- Биотин — нормализует воздухообмен.
Хрупкие и деформированные ногти
Изменение формы ногтей и повышенная ломкость — надежные индикаторы нарушения обменных процессов в организме.
В этом случае проблему можно решить только сбалансированным питанием и включением в рацион достаточного количества витаминов.
- Ретинол отвечает за мягкость и силу ногтевой пластины.
- Пиридоксин — регулирует водный баланс.
Добавьте в рацион арахис, семена подсолнечника и рыбий жир или начните принимать витаминные комплексы, содержащие эти витамины, такие как Solgar, Formula V и VM-75.
Нездоровое уплотнение
Утолщение ногтевой пластины — распространенный симптом грибковой инфекции и признак дефицита ретинола.
Если вы обнаружите уплотнение, блокируйте грибок. Для этого обратитесь к дерматологу, который назначит необходимые анализы. Если не произошло инфицирования организма, скорректируйте прием ретинола.
Для достижения наилучших результатов сочетайте витамины с профилактическими процедурами, такими как ванны и маски. Используйте травы и масла в качестве основы для ванны, но в данном случае они не обязательны.
Медленный рост.
У нормальной женщины рост ногтей должен составлять 1 миллиметр в неделю. Если рост идет медленно, начните использовать косметические средства, такие как «Умная эмаль», а также получайте витамины.
| A | Это стимулирует рост ногтей и разглаживает их. |
| B | В1, В2, В6 и В12 предотвращают отшелушивание, тем самым позволяя ногтям расти быстрее. |
| C | Укрепление. |
| E | Ускорение процесса возрождения. |
| H | В нем предусмотрены корректирующие меры. |
| Магний, цинк и железо. | Укрепляет ногтевую пластину. Цинк также улучшает усвоение ретинола и токоферолов. |
Лучшие витамины для ногтей.
Doppelherz Beauty, Комплекс расширения возможностей
Способствует укреплению ногтевой пластины и повышению эластичности кожи рук. Витаминный комплекс рекомендуется при поспешности, шелушении и ломкости.
Компоненты:.
- Кальций,.
- Биотин,.
- Фолиевая кислота.
- магний, и
- Оливковое масло.
Курс лечения — 1 месяц, 1 раз в день.
Противопоказания.
- Беременность и лактация.
- В возрасте до 14 лет.
Оценка, для кожи, волос и ногтей.
Российская фармацевтическая компания предлагает комплексные препараты для волос, кожи и ногтей. Перед применением кластера рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Формула включает.
- Метилсульфонилметан — источник серы, участвует в образовании коллагена
- Цистин — предотвращает старение и стимулирует своевременное обновление клеток, а также
- Лизин — аминокислота, для производства коллагена
- Аскорбиновая кислота — укрепляет ногти и придает им более здоровый вид, и
- ФУКУС — морская водоросль, содержащая цинк, калий, магний и почти все витамины.
ВИТРУМ, красота, для кожи, волос и ногтей
Витамины B, A, C, D и E у взрослых, улучшают состояние волос и ногтей, стимулируют рост и предотвращают появление ногтей.
Противопоказания.
- Беременность и лактация.
- Нарушения щитовидной железы — применять с осторожностью.
Алтайские витамины, пентобит.
Дополнительный источник витаминов В. Укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, стимулирует рост и предотвращает разрушение ногтей.
Комплексы включают.
- Фолиевая кислота.
- тиамин.
- Пиридоксин,.
- цианокобаламин.
Курс лечения длится 3-4 недели и составляет две таблетки три раза в день после еды.
Противопоказания.
- В возрасте до 18 лет.
- Беременность,.
- Панкреатит.
- Желчные камни.
Femicord, для волос и ногтей.
Femicord предназначен для лечения ломких, расслаивающихся ногтей и выпадения волос.
Формула содержит только три активных ингредиента
- Биотин, способствующий росту волос и ногтей; и
- экстракт конского хвоста для улучшения кровообращения; и
- Витамин В для выработки кератина.
Производитель предлагает две схемы применения.
- 1 таблетка в день в течение 2 месяцев; и
- 2 таблетки в день в течение 1 месяца.
При необходимости курс можно повторить, но после консультации врача. Отсутствие противопоказаний к препаратам, кроме индивидуальной непереносимости.
ESI, Лаваль.
Назначается при дефиците витаминов и неорганических компонентов, приводящих к ломкости ногтей и выпадению волос. Капсулы оказывают длительное действие даже после завершения лечения. Рекомендуемое время приема — один месяц, по одной таблетке в день.
Компоненты:.
- Пантотеновая кислота,.
- Фолиевая кислота.
- Цинк,.
- Токоферол,.
- Селен,.
- Биотин.
Отсутствие противопоказаний к лекарствам. Лаваль можно принимать во время беременности и лактации.
Активный кластер ногтей, витаминов и минералов.
Питательная добавка для решения наиболее распространенных проблем с ногтями — ломких, хрупких, рваных и свисающих ногтей.
Компоненты:.
- Ретинол — для защиты и выравнивания ногтевой пластины
- Тиамин — отвечает за производство коллагена, и
- Пантоиновая кислота — для поддержания водного баланса, и
- Пиридоксин — для поддержания иммунитета
- Биотин — для уязвимости; и
- кальциферол — для усвоения кальция.
Он также содержит такие металлы, как цинк, железо и селен.
Данный препарат противопоказан в период лактации и беременности, а также при наличии аллергии на отдельные компоненты состава. Одномесячный курс, таблетки два раза в день во время еды.
Не забывайте правильно питаться и восполнять недостаток витаминов, чтобы ваши ногти всегда были здоровыми и красивыми. Какие витамины для ногтей вы принимаете? Расскажите нам об этом в комментариях.
